Emoties die je gevoeld kan hebben tijdens de zwangerschap en geboorte

Deze week kreeg ik de podcast van vibes talk over de impact van jouw geboorte en tips voor de zwangerschap doorgestuurd.
In deze podcast verteld Anna Verwaal, geboorteconsulent, over emoties die jij gevoeld kan hebben tijdens de zwangerschap of geboorte en hoe je daar als aanstaande ouder bewust mee om kunt gaan. Vooral ook wat het effect hiervan kan zijn in jouw leven nu en laat ik dat nou ook vaak tegenkomen in mijn praktijk.

Ze vertelt dat de prenatale periode de meest vormgevende periode is in een mensenleven. Door hiervoor open te staan en verder te kijken naar ervaringen om haar heen kwam zij in contact met mensen die bezig waren met dit thema en zo leerde zij steeds meer over wat baby’s mee hebben gekregen van hun geboorte en de periode daaromheen.

Bijvoorbeeld hoe je in de baarmoeder terecht bent gekomen, als je uit liefde van 2 liefdevolle mensen gekomen bent is dat een hele fijne ervaring maar ben je geboren vanuit een verkrachting of terecht gekomen bent in een baarmoeder waar een niet verwerkte miskraam heeft plaatsgevonden een ervaring is die een heel ander effect heeft op jou in je verdere leven.
Bijvoorbeeld jij bent geboren uit een ongewenste zwangerschap en je hebt dus afwijzing gevoeld dan kun je in je leven een echte people pleaser zijn omdat je gewoon niet meer afgewezen wil worden. Of dat je mensen op een bepaalde afstand houdt omdat je niet afgewezen wenst te worden.
Ook alle gevoelde emoties van moeder kunnen vanuit de baarmoeder heel makkelijk opgepikt worden door een ongeboren baby.
Je kunt je nu misschien wel voorstellen wat voor effect dit zou kunnen hebben op jouw verdere leven.

Waarom ga ik hier zo op in. Nu puur alleen al omdat deze periode van conceptie, zwangerschap, geboorte en eerste levensjaren ook heel vaak terug komen in mijn praktijk. Emoties die mensen hebben gevoeld tijdens deze periode die maakt hoe ze nu zijn of reageren op bepaalde situaties.

Tijdens mijn behandelingen test ik uit  welke emotie in het hier en nu getriggerd is maar vooral belangrijk is daarbij welke emotie dit in het verleden triggert. Dit kan dus een emotie zijn die je hebt opgedaan tijdens de conceptie, zwangerschap, geboorte of later in het leven (zelfs ook nog overerfelijke emoties maar daarover later meer). Door deze emotie vanuit het onderbewuste bewust te maken en eventueel op een liefdevolle manier terug te geven aan diegene van wie die eigenlijk is. Vaak mensen die heel dicht bij je staan en jij los kan komen van deze emotie waardoor je het gedrag wat daaraan voor jou gekoppeld is loslaten.
Om even bij voorgenoemd voorbeeld te blijven zou je dus door de afwijzing die je tijdens de conceptie hebt gevoeld en omdat je niet gewenst was een plekje geven waardoor je het gedrag “het people pleasen” kunt loslaten en kunt leven vanuit dat wat jij belangrijk vindt.

Dat is toch geweldig! Het mooiste werk wat er is. Zo begeleid ik dus mensen om opgelopen en onverwerkte emoties en het er door hun gekoppeld gedrag los te laten zodat zij steeds meer hun eigen pad kunnen bewandelen en dichter bij zichzelf kunnen komen te staan.
Want het mooiste wat je kunt worden is jezelf!

Klik hier voor de podcast.

Wat is NEI-therapie?

Weet jij wie je bent?

Kun jij helemaal jezelf zijn? Of zijn veel keuzes die je maakt gebaseerd op wat goed is voor de ander.

Het kan soms erg lastig zijn om volledig voor jezelf te kiezen. Je kunt namelijk niet een ander pleasen als je echt voor dat durft te kiezen wat jij echt graag wil.

Maar wat maakt jou nou z’n pleaser?

Vroeger was ik ook een pleaser ten top! Als mijn vriendin aangaf dat t toch fijner was om op een ander tijdstip thee te drinken wrong ik me in allerlei bochten om mee te kunnen bewegen ook als het mij eigenlijk niet echt uitkwam. Ik werkte in mijn zwangerschap waarop ik super misselijk was en niks kon eten gewoon door, “ ik kon m’n bazin toch niet laten zitten”. Tja niet echt iets waar ik trots op ben maar hoe kwam het nou dat ik altijd deed wat een ander wilde?

Ik ging op onderzoek uit en voor mij had dat echt te maken met gezien willen worden. Als klein meisje had er zich een situatie voorgedaan waarin ik me niet gezien had gevoeld, dus door hard te gaan praten (dat deed ik namelijk vroeger) en anderen te pleasen probeerde ik dat gedrag te compenseren. Daarnaast droeg ik ook nog super veel emoties van mijn moeder. Ik wilde namelijk ook nog graag voor haar zorgen. Iets wat kinderen overigens vaker onbewust doen. Emoties overnemen van hun ouders, ik ben dus geen uitzondering op de regel.

Al deze inzichten en emoties heb ik mogen wegwerken en terug geven aan diegene van wie ze zijn. Het is trouwens niet zo dat mijn moeder nu ineens emotioneel overbelast is met alles wat ik haar teruggeef, het gaat er vooral om dat ik het mag loslaten en het vertrouwen heb dat de ander, in dit geval mijn moeder, als ze last heeft van deze emoties zelf hulp zal vragen om dit te verwerken.

*Het is belangrijk om te weten dat ouders er alles aan doen om hun kind het beste te geven wat op dat moment binnen hun kunnen ligt. Dat jij of jouw kind het anders heeft ervaren of liever iets anders had willen ontvangen is iets wat in jou of je kind zit. Er is hierin dus echt helemaal geen fout. Ik ben mijn moeder dus juist dankbaar voor dat wat ze mij hiermee heeft willen leren. En maak je dus ook niet druk, maar weet dat je ouders, of jij als ouder, altijd het best mogelijke zal doen voor jou of jij voor je kind. ♥️

“Het kan soms erg lastig zijn om voor jezelf te kiezen”

Slaaptips

Slaap van essentieel belang!

Veel mensen zijn er dol op, slapen. Maar voor vele van jullie kan een nacht ook verschrikkelijk lang duren. Waarom is slaap zo essentieel en welke tips kun je volgen om je slaap zo optimaal mogelijk te krijgen. Ik vertel het je graag in deze blog.

Om te beginnen lijkt het me goed eens uit te leggen waarom we eigenlijk slapen want naast dan je uitrust in de nacht herstelt je lichaam en het weefsel zich in je slaap en reinigt het je hersenen. Er is dus naast het uitrusten ook sprake van fysiek en psychisch herstel. Een slaap te kort kan daarmee dus ook wel degelijk zorgen voor concentratieproblemen, geheugen, spier klachten, verminderd immuunsysteem.

Er kunnen meerdere factoren zijn die kunnen bijdragen aan slaapproblemen.

Een verstoord bioritme, doordat we in de avond veel te actief zijn, sporten en te veel in het (blauwe) licht zitten. Ook een actief stress systeem en veel pieker gedachten zorgen ervoor dat het slaaphormoon melatonine niet omhoog kan komen en je lichaam zich dus niet voorbereid op slaap.

Om je alvast een handje op weg te helpen heb ik wat tips voor je op een rijtje gezet zodat jij aan de slag kunt om van je slaapproblemen af te komen.

  • Ga niet sporten of iets actief doen in de avond. Ook een spannende netflix-serie kijken is niet handig.
  • Kijk niet naar de tv en sluit je laptop en telefoon af een uur voor je naar bed gaat.
  • Dim zo veel mogelijk licht, weinig licht zorgt er voor dat melatonine omhoog kan komen.
  • Loop een ommetje, ben je bewust van de natuur. Wat hoor je? Wat ruik je? Wat zie je?
  • Drink een kopje kamille of valeriaan thee. Je hebt ook heerlijke kruiden melanges speciaal ter ondersteuning van de slaap.
  • Kom je er met bovenstaande tips niet uit? Maak dan een afspraak bij een orthomoleculair therapeut. Zij kijken met je mee waar voor jou het probleem licht en kunnen gericht een plan voor jou opstellen op het gebied van voeding, suppletie en leefstijl.

 

Kijk eens op een eerlijke manier naar jouw slaapgewoontes, de kans is groot dat je met deze tips al een heel eind kunt komen. Kies om te beginnen 2 tips uit waar je mee aan de slag kunt en bedenk je… Rome is ook niet op een dag gebouwd 😉

chocomousse

Bewust in december

Hoe lastig het soms ook omdat eten nou eenmaal ook een sociaal aspect heeft mag je soms ook best eens voor jezelf kiezen en bewuste keuzes maken. Je hoeft niet al die kerstkransjes en pepernoten die je onder je neus krijgt gedachteloos op te eten. Je mag best eens afslaan of er voor kiezen alleen op een bewuste dag te eten omdat dat jouw gezondheid ten goede komt. Heerlijk als toetje maar met deze gezonde vetten ook een prima ontbijt. Wil jij gezonder leven en minder gezondheidsklachten neem dan gerust eens contact op en hoor wat ik jou te bieden heb.

Download hier het recept.

Lunchtrommel

Nieuw schooljaar, nieuwe gewoontes!

De scholen zijn weer begonnen, een leuk moment om eens naar de lunchtrommel van je kind(eren) te kijken. Wat geef jij ze mee? En wat kan eigenlijk beter? Bij ons op school zijn woensdag en vrijdag fruit en water dagen. Maar waarom eigenlijk niet elke dag? Minderen in suikers zorgt voor een minder grote bloedsuiker piek en dus ook voor een betere energieverdeling omdat je de energie dip voorkomt. Kies dus als tussendoortje lekker voor water met fruit en eventueel wat ongebrande/ongezouten nootjes. Ook de lunchtrommeltjes kunnen vaak wel wat kleur gebruiken stop er om te beginnen eens wat komkommer, tomaat, paprika, radijs en/of worteltjes in. Ook een gekookt eitje kan prima mee in de lunchtrommel. Ga samen met je kind(eren) wat nieuwe dingen proberen, hierbij kun je denken aan bananenbrood, courgette pannenkoekjes, tortilla of wraps belegd met bijvoorbeeld tapenade, sla, kip en pijnboompitjes of hummus met rauwkost. Betrek je kind bij het maken van deze nieuwe gerechtjes, als ze het zelf maken smaakt het ‘natuurlijk’ veel lekkerder. Daarom zullen ze eerder proeven en beter eten.

Paprika soep


Paprika soep met tomaat.
Mijn favoriete recept als ik veel groenten in de koelkast heb liggen is eigenlijk wel soep. En eerlijk gezegd is geen soep ooit hetzelfde. Ik bekijk namelijk vooral wat er in mijn koelkast ligt en eigenlijk pakt het altijd wel goed uit. Vandaag deel ik een van mijn favoriete soepjes. Hij is vooral favoriet omdat mijn dochtertje alleen maar ‘rode’soep lust en geen groenten soep, zoals ze dat zelf zo mooi zegt. Natuurlijk zitten mijn soepen boorde vol groenten maar tomaat is natuurlijk toch echt iets anders ;). Zou jij deze heerlijk soep eens willen proberen? Download dan hier het recept. Smakelijk!