Uit Liefde voor Jezelf - 6 maanden Reset traject
Stop met “doorgaan terwijl je lichaam allang op de rem trapt”.
Ga van onrust, spanning en terugkerende klachten → naar rust in je lichaam, stabiliteit en blijvende verandering.
Misschien herken je dit:
Aan de buitenkant lijk je alles prima te doen. Je bent verantwoordelijk, zorgzaam, sterk. Je houdt de boel draaiende. Maar vanbinnen sta je vaak aan.
Je lichaam geeft signalen: slecht slapen, sneller geïrriteerd zijn, hormonale of spijsverteringsklachten, een opgejaagd gevoel, een vol hoofd…
En zelfs als je rust neemt, kom je niet echt tot ontspanning. Je hebt al dingen geprobeerd. Misschien helpt het even. Maar daarna? Dan glijd je toch weer terug in hetzelfde patroon.
En dat is precies waarom losse sessies vaak niet genoeg zijn. Er is niemand die het proces bewaakt, de integratie begeleidt en je systeem stap voor stap opnieuw leert reguleren.
Wat dit traject je oplevert
Dit is wat er verandert als je niet alleen symptomen (bijv. onrust, vermoeidheid etc.) aanpakt, maar het oorzaak eronder:
- Je ervaart meer rust in je lichaam (niet alleen “mentaal snappen”, maar echt voelen).
- Je leert je signalen herkennen van je lichaam, voordat het escaleert.
- Je doorbreekt patronen zoals pleasen, oververantwoordelijkheid en altijd maar “sterk moeten zijn”.
- Je krijgt tools om het ook zelf te kunnen doen, zodat je niet afhankelijk blijft van korte opluchting.
- Je voelt weer ruimte, energie en stabiliteit, ook in je dagelijkse leven (werk, gezin, relaties).
Veel vrouwen komen bij mij als ze al lang voelen:
“Ik wil niet steeds opnieuw uitgeput raken of terugvallen in oude patronen… maar ik weet niet wat er echt moet veranderen.”
En wat ik dan vaak zie:
- Je raakt steeds opnieuw uitgeput, terwijl je eigenlijk “alles goed doet”.
- Je lijf draait op spanning, ook als je hoofd zegt dat het wel meevalt.
- Je bent gewend je grenzen te negeren, tot je lichaam je dwingt om stil te staan.
- Je zoekt oplossingen buiten jezelf, omdat het binnen zo onrustig voelt.
Dan kun je nog zo’n sterke wil hebben… maar je zenuwstelsel bepaalt uiteindelijk hoeveel ruimte jij echt hebt. Dit traject is gemaakt om daaraan te werken.
Stel je voor...
je wordt wakker en je merkt het meteen. Je staat alweer aan. Nog voordat de dag begint, voelt je lichaam gespannen.
Je probeert je samen te rapen. Je doet je best. Je bent er voor iedereen. En ergens onderweg denk je:
“Waarom lukt het me niet om gewoon te ontspannen?”
Het is niet dat je niet wil veranderen. Maar zolang je systeem veiligheid koppelt aan “controle houden” en “doorgaan”, blijft ontspanning iets wat je niet kunt forceren.
Je hebt geen harde discipline nodig. Je hebt een andere basis nodig. Rust die je lichaam wel vertrouwt.
Dit traject begeleidt je van:
Altijd ‘aan’ staan, jezelf voorbijlopen en steeds opnieuw vastlopen
→ naar rust in je lichaam, duidelijke grenzen en het vermogen om stress op tijd aan te pakken.
Van alles alleen proberen op te lossen
→ naar weten wat je nodig hebt, dit serieus nemen en ernaar handelen, zonder schuldgevoel.
Zo ziet het traject er in de praktijk uit.
Dit traject volgt geen strak stappenplan waarbij je “even iets afvinkt”.
Maar er is een duidelijke opbouw, zodat je niet blijft hangen of steeds opnieuw begint.
Fase A | Eerst tot rust komen
Omdat je niet kunt veranderen als je lichaam continu in de stress staat.
Veel vrouwen starten dit traject met een lijf dat altijd ‘aan’ staat.
Ook als er niets aan de hand is.
In deze fase:
- brengen we rust in je lichaam
- maken we afspraken over tempo, grenzen en verwachtingen zorgen we dat jij je veilig voelt om niet te hoeven presteren
Concreet betekent dit bijvoorbeeld:
- dat je leert herkennen wanneer je over je grens gaat, vaak al voordat je het doorhebt
- dat we het tempo aanpassen als je geneigd bent te snel te willen dat je merkt: ik hoef hier niets te bewijzen
Deze fase zorgt ervoor dat je niet meteen “diep gaat” terwijl je systeem daar nog niet klaar voor is. Zonder deze basis zou je blijven forceren.
Fase B | Zien wat je steeds opnieuw doet
Zodat het je niet meer overkomt, maar je het leert herkennen.
In deze fase ga je ontdekken:
- in welke situaties jouw spanning oploopt
- wat je automatische reactie is
- en waarom je steeds in dezelfde valkuil belandt
Bijvoorbeeld:
- je zegt ja terwijl je nee voelt
- je slikt dingen in tot je ontploft
- je blijft doorgaan terwijl je eigenlijk leeg bent
- je voelt spanning, maar gaat jezelf afleiden in plaats van luisteren
Je leert niet alleen wat je doet, maar vooral waarom. Om begrip te krijgen voor je eigen gedrag.
Dat zorgt voor iets belangrijks: je stopt met jezelf de schuld geven.
Fase C | Anders leren reageren
Niet vanuit je hoofd, maar in je lichaam.
In deze fase ga je oefenen met nieuwe reacties. Niet in theorie, maar in het moment zelf.
Wat houdt dit concreet in:
– je leert hoe je je lichaam tot rust brengt als spanning opkomt
– je oefent met stoppen voordat – je weer over je grens gaat
– je merkt het verschil tussen “even volhouden” en echt luisteren
Dit is vaak het moment waarop iemand zegt:
“Ik voel nu eerder dat het te veel wordt en ik kan er iets mee.”
Je krijgt meer keuze:
– doorgaan of pauze nemen
– aanpassen of aangeven wat je nodig hebt
– negeren of bijsturen
En dat voelt als vrijheid.
Wat klanten over mij vertellen
Echte verhalen van mensen die weer in balans zijn gekomen.
Anne
Wat een heerlijk mens ben je Sanne. Zo lekker nuchter, duidelijk, direct en gezellig. Ik voelde me enorm door je gezien en gehoord. Heel leuk om te zien hoe je werkt en hoe we stapje voor stapje naar de naar de kern van mijn probleem gingen. Ik ging de deur uit met een bak vol inzichten en het fysieke probleem waarvoor ik kwam is gewoon helemaal verdwenen. Magisch en tegelijkertijd zo logisch. Dankjewel Sanne.
Nicole
Mijn 1e ervaring met NEI-therapie & ik blijf zeggen dat ik nog nooit zoiets, moois & apart tegelijkertijd heb ervaren. Ik heb 1 sessie gevolgd en het heeft mij al ver gebracht. Bij Sanne voel je, jezelf meteen op je gemak, en een soort van rust. Ze heeft echt een gave om precies aan te voelen wat je nodig hebt of hoe je jezelf voelt zonder dat je dit hoeft te vertellen. Ik ben erg dankbaar voor deze unieke ervaring! Verder kan ik niet goed uitleggen wat het precies met je doet maar ik zou het iedereen aanraden om zelf te ervaren. Alleen dan begrijp je wat ik precies bedoel.
Hoe werkt het precies..
Tijdens dit traject werk ik niet met één vaste methode. Ik kijk steeds naar wat jij op dat moment nodig hebt om verder te komen en zet daar de juiste tools voor in.
Dat betekent dat geen twee trajecten exact hetzelfde zijn, maar de richting wel helder blijft: van onrust en terugval naar rust, stabiliteit en vertrouwen in jezelf.
De tools waarmee ik werk zijn onder andere:
- Coaching & gesprekken
Om overzicht te krijgen, patronen te herkennen en keuzes te maken die kloppen voor jou. We brengen woorden bij wat er gebeurt, zodat het helder wordt en je jezelf beter begrijpt. - NEI-therapie
Om onderliggende triggers, emoties en overtuigingen aan te pakken die onbewust spanning blijven veroorzaken. Dit helpt om klachten en terugkerende patronen bij de kern los te laten, in plaats van eromheen te blijven werken. - Energetisch & lichaamsgericht werk
Om spanning die in je lichaam vastzit los te laten en je systeem tot rust te brengen. Zodat verandering niet alleen ‘begrepen’ wordt, maar ook echt gevoeld en gedragen kan worden. - Integratie & toepassing in het dagelijks leven
We vertalen alles wat er gebeurt naar jouw werk, gezin en relaties. Zodat je niet alleen tijdens de sessies verschil merkt, maar ook daarbuiten. - Afronding & verankering
Zodat je niet afhankelijk blijft van begeleiding, maar leert vertrouwen op je eigen lichaam en gevoel en weet wat je kunt doen als het spannend wordt.
Voor wie is dit het ideale traject?
Dit traject is niet voor jou als je:
- vooral “even iets wilt proberen” zonder commitment
- wilt dat iemand anders het voor je oplost
- alleen een quick fix zoekt voor een klacht
Dit traject is wel voor jou als je voelt:
- “zo wil ik niet doorgaan”
- je bereid bent om eerlijk te kijken en verantwoordelijkheid te nemen
- je verlangt naar rust, richting en verandering die blijft in je lichaam en je leven
Waarom dit werkt
Omdat we niet alleen “iets weghalen”, maar iets opbouwen:
- je systeem/lichaam leert dat rust veilig is
- je krijgt tools, herhaling en begeleiding door de integratie heen
- je voorkomt dat je steeds opnieuw bij nul begint
Praktisch: hoe werkt instappen?
Dit traject start met een kennismakingsgesprek.
Je boekt eerst een call. In dat gesprek:
- kijken we waar jij nu staat
- bespreken we waar je tegenaan loopt
- en voelen we samen of dit traject past bij wat jij nodig hebt
Pas daarna beslissen we of we verdergaan. Niet elk traject is voor iedereen en dat is bewust zo.
OVER SANNE
Vrouwen komen bij mij niet omdat ze “even vastlopen”. Ze komen omdat ze al heel lang volhouden.
Ik werk al jaren met vrouwen en vaak ook met hun gezinnen, die veel verantwoordelijkheid dragen en gewend zijn sterk te zijn. Vrouwen die alles draaiende houden, voor anderen zorgen en doorgaan, ook als hun lichaam al signalen geeft dat het te veel is.
Wat al die vrouwen gemeen hebben, is niet hun klacht. Maar hun patroon.
Ze hebben vaak al van alles geprobeerd. Gesprekken, therapie, rust nemen, harder hun best doen. Soms helpt het even… maar het blijft niet. En dat zorgt voor twijfel: “Waarom lukt het mij niet?”
Juist daar zit mijn expertise.
Wat ik door de jaren heen heb gezien
Ik heb honderden sessies begeleid met vrouwen die:
- steeds terugvallen in stress of spanning
- hun lichaam niet meer vertrouwen
- zichzelf wegcijferen zonder dat ze het doorhebben
- en vastlopen op hetzelfde punt, hoe bewust ze ook zijn
Wat ik heb geleerd, is dit: zolang verandering alleen wordt gezocht in praten, begrijpen of oplossen, komt echte rust niet van de grond.
Daarom werk ik niet aan symptoombestrijding, maar aan wat eronder ligt.
Niet aan “je gedrag verbeteren”, maar aan wat je lichaam al die tijd probeert te dragen.
Waarom mijn begeleiding anders is
Wat cliënten vaak teruggeven, is dat ze zich bij mij echt gehoord voelen. Ze hoeven niets uit te leggen of te presteren, ook merken ze dat verandering niet geforceerd wordt.
Ik combineer ervaring, lichaamsgericht werken en begeleiding op procesniveau. Dat betekent dat ik niet alleen kijk naar wat er speelt, maar ook naar wanneer iets kan en wanneer juist niet.
Dat maakt mijn werk geschikt voor vrouwen die al veel hebben geprobeerd, maar voelen: “Ik wil blijvende verandering, geen quick fix.”
Wat klanten over mij vertellen
Echte verhalen van mensen die weer in balans zijn gekomen.
Anne
Wat een heerlijk mens ben je Sanne. Zo lekker nuchter, duidelijk, direct en gezellig. Ik voelde me enorm door je gezien en gehoord. Heel leuk om te zien hoe je werkt en hoe we stapje voor stapje naar de naar de kern van mijn probleem gingen. Ik ging de deur uit met een bak vol inzichten en het fysieke probleem waarvoor ik kwam is gewoon helemaal verdwenen. Magisch en tegelijkertijd zo logisch. Dankjewel Sanne.
Nicole
Mijn 1e ervaring met NEI-therapie & ik blijf zeggen dat ik nog nooit zoiets, moois & apart tegelijkertijd heb ervaren. Ik heb 1 sessie gevolgd en het heeft mij al ver gebracht. Bij Sanne voel je, jezelf meteen op je gemak, en een soort van rust. Ze heeft echt een gave om precies aan te voelen wat je nodig hebt of hoe je jezelf voelt zonder dat je dit hoeft te vertellen. Ik ben erg dankbaar voor deze unieke ervaring! Verder kan ik niet goed uitleggen wat het precies met je doet maar ik zou het iedereen aanraden om zelf te ervaren. Alleen dan begrijp je wat ik precies bedoel.
De investering | 6 maanden begeleiding
Daarom bied ik een traject aan van 6 maanden. Om echte verandering de tijd te geven om te landen en dit in je dagelijks leven te integreren. Uiteraard focussen we op zo snel mogelijk resultaat, en daarom zullen de eerste weken ook het meest intensief zijn.
Dit traject is er voor vrouwen die voelen: ik wil dit niet half doen, en ik wil niet opnieuw terugvallen.
Eenmalige investering
Wat je krijgt-
6 persoonlijke sessies, verspreid over 6 maanden
-
Coaching en begeleiding door alle fases
-
Online academy met tools
-
Ruimte voor verdieping, integratie en verankering
-
Begeleiding die niet stopt zodra het beter gaat, maar juist helpt om het vast te houden
-
Als je in 1 keer betaald, ontvang je een 1:1 sessie t.w.v. € 150,- die je cadeau mag doen aan een geliefde.
4 termijnen
Wat je krijgt-
6 persoonlijke sessies, verspreid over 12 maanden
-
Coaching en begeleiding door alle fases
-
Online academy met tools
-
Ruimte voor verdieping, integratie en verankering
-
Begeleiding die niet stopt zodra het beter gaat, maar juist helpt om het vast te houden
De opbouw van het traject
Dit traject is geen vast stappenplan dat je moet volgen. Het is begeleiding die zich aanpast aan jou, binnen een duidelijke structuur.
De eerste 2/3 maanden
We starten intensiever, omdat hier de basis wordt gelegd.
In deze periode plannen we 3-4 sessies
Focus op rust, veiligheid en inzicht in wat er speelt
Je merkt vaak al verschil in spanning, slaap of onrust
Dit is de fase waarin je lichaam mag landen en vertrouwen opbouwt.
Daarna: maandelijks
Vervolgens werken we met 1 sessie per maand
We verdiepen het proces en vertalen alles naar je dagelijks leven
Werk, gezin en relaties krijgen hierin aandacht
Je leert steeds beter herkennen wat je nodig hebt en hoe je kunt bijsturen.
Boek een vrijblijvend gesprek in
Als je jezelf hierin herkent, nodig ik je uit voor een vrijblijvend gesprek.
We kijken samen of dit traject past bij waar jij nu staat en wat jij nodig hebt om verder te komen. Alleen als het voor ons allebei klopt, gaan we verder.
Op dit moment heb ik 3 plekken beschikbaar.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak zijn de sessies?
Dat stemmen we af op jouw situatie. Je ontvangt 6 x een 1:1 sessie. Meestal is er in het begin meer intensiteit en bouwen we daarna af (zodat je zelfstandigheid groeit).
Moet ik al precies weten wat er ‘mis’ is?
Nee. Juist niet. We starten bij wat jij nu ervaart en wat je lichaam laat zien.
Is dit zweverig?
Nee. Het is lichaamsgericht en praktisch. We werken met wat je voelt, wat je patroon doet, en hoe je dat in je dagelijks leven verandert.
Wat als ik bang ben dat ik weer terugval?
Dat is precies waarom dit een traject is. Je staat er niet alleen voor. We bouwen aan stabiliteit en verankering.
Kan ik ook losse sessies doen?
In sommige gevallen wel, maar dit traject is bedoeld voor wie merkt: “ik wil dit duurzaam veranderen.” Losse sessies zijn dan ondersteunend, niet leidend.
Kan ik ook in termijnen betalen?
Ja, je kunt eventueel in 3 of 4 termijnen betalen.
Wat als ik uit de buurt kom en niet wil dat mensen weten dat ik bij jou kom?
Dat snap ik. Veel vrouwen die bij mij komen zijn gewend om sterk te zijn, alles zelf te dragen en niet snel hulp te vragen. De stap om begeleiding te zoeken voelt daardoor kwetsbaar.
Wat belangrijk is om te weten:
Ik heb een volledige geheimhoudingsplicht.
Alles wat hier gedeeld wordt, blijft hier.
Ik bespreek nooit cliënten met anderen.
Ook niet “tussen neus en lippen door”.
Daarnaast:
Je komt hier niet omdat er “iets mis” is met je. Je komt hier omdat je verantwoordelijkheid neemt voor jezelf. En dat is geen zwakte. Dat is leiderschap. En daar mag je juist trots op zijn!