Je zenuwstelsel staat niet “gewoon onder druk”. Het draait al te lang in overleving.
Je zit op de bank en toch blijf je gespannen.
Je hebt eindelijk een vrije avond, maar je hoofd blijft doorgaan.
Je bent moe, maar echt uitrusten lukt niet.
En ergens herken je jezelf niet meer in hoe snel je:
- kort reageert
- overprikkeld raakt
- volloopt
- wakker schrikt
- “aan” blijft staan
Dit gebeurt, omdat je systeem nooit echt uit de alarmstand komt.
Slechts 10–15 minuten per dag
DE 72-UUR RESET | VAN 'AAN' NAAR 'RUST'
In deze 72-uurs reset leert je lichaam opnieuw hoe ontspanning voelt, zonder dat je jezelf hoeft te forceren.
Deze reset bevat geen ingewikkelde theorie, of uren mediteren. Ook geen “morning routine” die je alsnog niet volhoudt.
Je ontvangt wel:
- korte dagelijkse begeleiding
- audio’s die je systeem helpen afschakelen
- simpele oefeningen die zelfs werken als je hoofd druk blijft
- een reset die je direct in je gewone leven kunt toepassen
Zodat je merkt:
“Oh… zo voelt het dus als mijn lichaam niet continu alert staat.”
“Na dag 2 reageerde ik al rustiger op mijn kinderen.”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Ik dacht serieus dat ik gewoon een kort lontje had gekregen. Maar blijkbaar stond mijn systeem constant strak. Na twee dagen voelde ik al verschil in hoe ik reageerde thuis.”
– Linda, moeder van 2
⭐⭐⭐⭐⭐
“Na de reset voelde ik voor het eerst in maanden géén spanning toen ik naar bed ging. Geen opgejaagd gevoel meer in mijn lijf.”
– Esther, ondernemer
⭐⭐⭐⭐⭐
“Wat ik fijn vond: het voelde nergens zweverig. Juist praktisch en veilig. Alsof mijn lichaam eindelijk even mocht stoppen. Bedankt Sanne”
– Michelle, HR-manager
Direct toegang • levenslange toegang
Meer podcasts luisteren gaat je zenuwstelsel niet kalmeren.
Nog harder proberen ontspannen trouwens ook niet.
Veel vrouwen die hier terechtkomen hebben al van alles geprobeerd:
- ademhalingsoefeningen
- selfcare routines
- vroeger naar bed
- rustmomentjes plannen
- minder koffie
- mediteren
En toch blijven ze gespannen.
Omdat ontspanning geen mentale beslissing is.
Je lichaam moet eerst weer voelen dat het veilig is om te zakken.
En precies dat is waar deze reset voor gemaakt is.
DE 72-UUR RESET
Dit gebeurt er vaak als je systeem te lang “aan” staat
Je:
- wordt moe wakker
- schrikt sneller van geluid of drukte
- voelt je opgejaagd zonder duidelijke reden
- staat altijd “stand-by”
- kunt moeilijk niks doen
- reageert sneller geïrriteerd
- voelt spanning in je schouders, borst of buik
- blijft alert, zelfs op rustige dagen
En misschien denk je ondertussen: “Ik moet gewoon even vakantie nemen.”
Maar vaak zit het dieper.
Je systeem is gewend geraakt aan spanning.
Daarom werkt tijdelijk rust nemen vaak maar héél even
Veel mensen proberen pas te herstellen als ze compleet leeg zijn.
Weekendje weg. Massage. Een dag offline.
Dat helpt even.
Maar zodra maandag begint, schiet je systeem direct terug omhoog.
Omdat je lichaam nooit geleerd heeft hoe het echt kan afschakelen.
Deze reset helpt je precies daar.
In 72 uur geef je je systeem iets wat het
waarschijnlijk al maanden mist
In deze drie dagen ga je uit je hoofd zakken en weer terugkomen in je lichaam.
Je gaat voelen wat jij eigenlijk al een tijd nodig hebt en je gaat ervaren dat het echt anders kan voelen in je lichaam.
Dag 1: Van overleven naar vertragen
Je ontdekt waarom je lichaam continu alert blijft, zelfs als je “rust” hebt.
Je voelt direct waar jouw spanning zich vastzet en hoe je daar op een veilige manier ruimte in maakt.
Dag 2 : Je lichaam uit de alarmstand halen
Met simpele audio-oefeningen help je je systeem schakelen van constante alertheid naar herstel.
Geen zweverigheid, maar wel merkbare ontspanning.
Dag 3: Rust leren vasthouden in het echte leven
Niet alleen ontspannen tijdens een oefening… maar juist:
- rustiger reageren
- sneller herstellen van drukte
- minder spanning meenemen je avond in
Zodat je niet steeds opnieuw hoeft te beginnen.
EXTRA BONUS
Naast de drie dagen krijg je ook een speciale bonus, een korte audio van drie minuten voor de momenten waarop alles even te veel wordt. Geen lange meditatie, geen oefening waar je voor moet gaan zitten met een koptelefoon, gewoon drie minuten waarin je weer even kunt voelen waar je bent.
Deze audio kun je echt overal doen. In de auto voordat je naar binnen loopt, tussen twee afspraken door of voordat je gaat slapen. Veel vrouwen vertellen me dat dit hun lifesaver is geworden in drukke dagen.
“Ik dacht dat ik gewoon moe was. Maar ik stond eigenlijk al maanden gespannen.”
Dit programma is gemaakt voor vrouwen die:
- altijd doorgaan
- veel dragen
- weinig echte rust voelen
- snel overprikkeld raken
- zichzelf onderweg een beetje kwijt zijn geraakt
Niet voor vrouwen die nog een selfcare-project zoeken.
Wel voor vrouwen die voelen:
“Zo wil ik me niet blijven voelen.”
Dat is waar je in deze 72 uur naartoe werkt.
Hier krijg je direct toegang toe voor eenmalig 27,-
✔ De complete 72-uurs reset
✔ Korte dagelijkse videobegeleiding
✔ Kalmerende audio oefeningen
✔ Praktische oefeningen voor thuis
✔ Werkboek om patronen sneller te herkennen
✔ Direct starten in je eigen tempo
✔ Levenslange toegang
Veel vrouwen wachten veel te lang.
Tot:
- hun lontje steeds korter wordt
- hun energie volledig instort
- hun lichaam harder begint te protesteren
Maar spanning bouwt zich langzaam op. En herstel mag dus ook eerder beginnen.
OVER SANNE
Vrouwen komen bij mij niet omdat ze “even vastlopen”. Ze komen omdat ze al heel lang volhouden.
Ik werk al jaren met vrouwen en vaak ook met hun gezinnen, die veel verantwoordelijkheid dragen en gewend zijn sterk te zijn. Vrouwen die alles draaiende houden, voor anderen zorgen en doorgaan, ook als hun lichaam al signalen geeft dat het te veel is.
Wat al die vrouwen gemeen hebben, is niet hun klacht. Maar hun patroon.
Ze hebben vaak al van alles geprobeerd. Gesprekken, therapie, rust nemen, harder hun best doen. Soms helpt het even… maar het blijft niet. En dat zorgt voor twijfel: “Waarom lukt het mij niet?”
Juist daar zit mijn expertise.
Wat ik door de jaren heen heb gezien
Ik heb honderden sessies begeleid met vrouwen die:
- steeds terugvallen in stress of spanning
- hun lichaam niet meer vertrouwen
- zichzelf wegcijferen zonder dat ze het doorhebben
- en vastlopen op hetzelfde punt, hoe bewust ze ook zijn
Wat ik heb geleerd, is dit: zolang verandering alleen wordt gezocht in praten, begrijpen of oplossen, komt echte rust niet van de grond.
Daarom werk ik niet aan symptoombestrijding, maar aan wat eronder ligt.
Niet aan “je gedrag verbeteren”, maar aan wat je lichaam al die tijd probeert te dragen.
“Ik wil weer thuiskomen in mijn eigen hoofd.”
Start vandaag met jouw 72-uurs reset
Voor vrouwen die niet nog harder willen vechten tegen hun spanning… maar willen leren hoe rust weer veilig kan voelen.
Vandaag voor eenmalig 27,- ipv € 97,-
Veelgestelde vragen
Heb ik hier wel tijd voor?
Dit is precies de reden waarom ik dit zo kort heb gehouden. De video’s en oefeningen zijn bewust beknopt, zodat je het kunt doen op een moment dat het jou uitkomt. Voor dag 1 heb je ongeveer 10 minuten nodig, voor dag 2 en 3 reken je ongeveer 20 minuten in totaal. Geen uren werk, gewoon kleine momenten die juist passen in een druk leven. En weet je wat het mooie is, juist door deze korte momenten leer je dat rust niet iets is waar je tijd voor moet vrijmaken, maar iets wat je in je dag kunt verweven.
Krijg ik persoonlijke begeleiding van jou tijdens deze drie dagen?
Nee. Dit is een online doe-het-zelf reset, een ervaring die je zelfstandig doorloopt op jouw tempo. Ik begeleid je via de video’s en audio’s, maar er is in deze drie dagen geen persoonlijk contact met mij. Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding, aan iemand die echt met jou meekijkt en met je werkt aan jouw specifieke situatie en patronen? Dan past het 4 maanden Reset & Regulatie Traject beter bij je. Daar kijk ik samen met je naar wat er bij jou speelt en doorlopen we het proces in een veilige één op één setting.
Ik heb al van alles geprobeerd, hoe weet ik of dit voor mij werkt?
Veel vrouwen die bij mij komen hebben al van alles geprobeerd. Ze hebben boeken gelezen, podcasts geluisterd, gesprekken gevoerd. En toch merken ze dat het niet helpt. Dat komt omdat begrijpen alleen meestal niet voldoende is. Wat je in deze 72 uur gaat doen is iets anders, je gaat niet meer denken of analyseren, je gaat ervaren. En juist die ervaring in je lichaam is wat het verschil maakt. Of het echt voor jou werkt kun je alleen zelf ontdekken door het te doen.
Ik ben niet zo van het zweverige, is dit iets voor mij?
Dit is niet zweverig en daar ben ik bewust heel duidelijk in. Ik leg je uit wat er in je lichaam gebeurt en waarom je zenuwstelsel reageert zoals het reageert. De oefeningen zijn praktisch en concreet. Ja, je gaat voelen en ja, we werken met je lichaam, maar je hoeft je nergens diep voor open te stellen of dingen te doen waar je je niet prettig bij voelt.
Wat als ik tijdens een oefening niets voel?
Dat is helemaal niet erg en het is ook geen teken dat je iets verkeerd doet. Wanneer je lichaam zo lang in de ‘aan-stand’ heeft gestaan, is het soms moeilijk om meteen te voelen wat er is. Soms duurt het een paar oefeningen voordat je systeem weer leert om te ontspannen. Alles wat je voelt of niet voelt is welkom, en juist door het te blijven oefenen ga je merken dat er iets verschuift.
Hoe lang heb ik toegang tot de academy?
Je hebt levenslang toegang. Dat betekent dat je de video’s en audio’s altijd kunt terugkijken en luisteren, ook als je over een paar maanden of zelfs jaren weer eens een herinnering nodig hebt om terug te komen bij jezelf. De 3-minuten reset is iets wat veel vrouwen tot in het oneindige blijven gebruiken.
Wanneer kan ik beginnen?
Direct na je aankoop ontvang je een mail met je inloggegevens en kun je meteen starten met dag 1. Mijn advies is om vandaag nog te beginnen, want hoe vaker we iets uitstellen, hoe meer ons systeem leert dat het niet belangrijk is.
Ik twijfel of dit genoeg is voor mij, wat raad je aan?
Als je voelt dat je echt iets fundamenteels wilt veranderen aan hoe je in je leven staat, dan is deze 72-uur Reset waarschijnlijk een waardevolle eerste kennismaking, maar niet genoeg. Voor diepere en blijvende verandering raad ik je het 4 maanden traject aan, waarin we samen werken aan het echt resetten van je zenuwstelsel. Voel je dat dit beter bij je past? Dan nodig ik je uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, dan kijken we samen wat er voor jou nodig is.
Dit is geen nieuwe versie van “nog beter je best doen”
Het is een eerste stap terug naar een lichaam dat niet continu gespannen hoeft te blijven.
En geloof me: je merkt sneller verschil dan je nu denkt.